Feldenkrais

Ich möchte Sie darauf hinweisen, daß ich keine ausgebildete Feldenkraislehrerin bin. Nichts desto trotz ist meine physiotherapeutische Arbeit und mein Verständnis von Bewegung und motorischem Lernen sehr stark geprägt durch diese Methode, die ich intensivst in Eigenerfahrung und in zahlreichen Weiterbildungen kennen gelernt habe. Sollten Sie also „aus Versehen“ auf meiner Homepage gelandet sein und eigentlich ausschließlich eine Feldenkrais-Sitzung suchen, so können Sie mich gerne kontaktieren und ich werde Ihnen eine/n Feldenkrais-Lehrer/in empfehlen.

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Begründer, dem israelischen Physiker und Bewegungslehrer Moshe Feldenkrais (1904-1984), vermittelt eine Grundlage dafür, die Intelligenz des eigenen Körpers zu nutzen, um Bewegung zu optimieren.

Es geht bei diesen Lektionen nicht um das mechanische Wiederholen von Bewegungen. Die Lektionen wirken nicht dadurch, dass sie die Muskeln dehnen oder geschmeidiger machen, sondern weil sie die Wirksamkeit verbessern, mit der das Gehirn Bewegungen koordiniert und kontrolliert. Sie bietet Gelegenheit zu lernen, wie Sie von den unbegrenzten Möglichkeiten Ihres Gehirns Gebrauch machen können – darum heißen sie „Lektionen“ und nicht „Übungen“. Die Lektionen sind keine Rezepte für „richtige“ Bewegungen, sie schreiben nicht vor, wie man atmen oder gehen, sitzen oder stehen soll.

Sie zeigen, wie Sie selbst Ihr eigener Maßstab für wirksame Bewegungen werden können. Man lernt bewusst wahrzunehmen, wie man sich bewegt, wie die Spannungsmuster im Körper sind, wo man zuviel Arbeit aufwendet und sich Dinge unnötig schwer macht, und mit diesem Wissen wird es dann leichter, neue Bewegungen zu entwickeln.

Sie können in diesen Lektionen lernen, genaue Unterscheidungen zu treffen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf „kleine“ Bewegungen richten und diese dann zu größeren, komplexeren Bewegungseinheiten zusammensetzen. Die Fähigkeit diese feinen Unterscheidungen zu fühlen, diese Zunahme an Bewusstheit über die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper gebrauchen, wird Ihnen eine Grundlage dafür geben, sich in verschiedensten Situationen sicher und entspannt bewegen zu können.

„Wenn Sie während einer Lektion unvermittelt zu lächeln beginnen, wissen Sie, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.“

Denn die Bewegungen in den Lektionen sind nicht nur dafür gedacht, zu zeigen, wie man sich wirksamer und leichter bewegen kann, sondern sie sollen Sie auch wieder mit der Freude verbinden, die diese Veränderung bewirken kann.